如何一天睡5个半小时左右早课不困?

首先你一定要知道这五个半小时是什么时候睡,就比如不能熬太晚,一点半睡七点起和十一点睡四点半起那肯定效果不一样。其次,醒了之后一定要迅速行动,这时候洗簌完毕喝一杯咖啡或茶都可以提神(虽然本人自己没喝过,但班主任非常推荐)。因为我家离学校比较近,都是步行上下学,所以如果你能利用走路的时间让自己清醒就很回本,比如快速地走路,让自己迅速清醒过来,小跑也是可以的,但一定不要快速跑,那样会更累。之后,可以选择吃薄荷糖或薄荷味的口香糖,对我个人而言炫迈炭黑黑的薄荷味或柠檬味都比较好。同时,非常重要的一件事是要睡午觉,至少半小时的睡眠,不是指你还有意识地躺在那里,而是被闹铃吵醒的时候真的感觉自己睡着了。当然了,如果你睡眠时间少是因为学习,那就要分清自己挤出来的时间是否值得,即权衡自己多学的和第二天因上课昏昏欲睡而丢掉的。如果得不偿失就不要睡太晚了,毕竟清醒和昏迷的两种状态是完全不一样的。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发