对于想减肥。却总是管不住自己的嘴。然后就感觉很焦虑怎么办?

减肥最重要的还是放宽心态。其实我现在也正经历这些,多吃一些就感觉很罪恶 。 可以把想吃的集中在一顿,比如中午,想吃什么就吃什么 。晚上最好吃清淡些。大多数吃完有焦虑感的时候都是晚上吃的多 ,而且晚上吃多真的很容易长胖!管住嘴只是一时的,日子那么长,肯定不可能一直管住嘴,想吃什么就吃,适当少吃一些,刚开始不习惯,养成一个习惯之后就好了。

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