每天晚上不吃晚饭真的会瘦下来吗?

会,我坚持了四个月,从123瘦到104,但也不是晚上什么都不吃,会吃水果和酸奶!但这样减肥有个最大的缺点就是会降低你的基础代谢,让你以后变得更难减肥,我的基础代谢就从1200多降到1100,现在就是吃什么都会胖!所以用这种减肥,除非你能坚持一辈子,要不然必然反弹,而且以后更不好减

结合个人经验,每天晚上不吃晚饭,是可以减肥,但是我觉得晚上不吃饭能减肥对于不同人的效果不一样,还是与个人体质有关!

下面是我个人看法与建议:

第一种人,本来身材不错,但是为了更瘦,这种人的体质可以说是吸收均匀的体质,晚饭不吃,瘦下来是可以的,但是要把健康放到第一位哦。

第二种人,身材偏胖,属于易胖体质,有句老话说,”喝水都会胖”,不过这只是一个玩笑话,我觉得这种体质的人不能通过不吃晚饭这种方式来减肥,锻炼会更有效果。

建议:如果锻炼的话,就要吃饭喽,不过要合理规划饮食,为身体提供能量哦!

第三种人,身材偏瘦,不易胖体质,这种人不建议减肥,不过也要学会合理规划自己的饮食,做到营养均衡。

以上只是个人看法,希望能够帮到大家!

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每天不吃晚饭会瘦是肯定的,我就是一个很明显的例子。以前我的体重是100kg,眼睛往下看都看不到脚尖,走哪人都管我叫“胖子”。而且我属于天生就特别能吃那种,从小到大都胖。

因为一次体检检测出中度脂肪肝,医生也建议我要进行减肥,当时也不知道如何科学的减,就单纯的节食和运动开始减肥。

我一般都是早餐和午餐正常吃,晚餐基本什么也不吃,刚开始的时候因为饿的受不了,就会吃点水果和酸奶。每天坚持慢跑一个多小时,后来加入单双杠和徒手自重训练,这样大约有半年左右的时间,体重降到了68KG。因为瘦的过快别人都说我像一下老了10岁,,是不是身体出了什么问题。

后来晚餐逐渐恢复一些,体重回到了74KG基本保持能有两年了!

每天不吃晚餐真的会瘦下来么?

一,不吃晚餐肯定会瘦

  • 因为人的能量供给过剩的话,人就会变胖和发福。如果三餐减少一餐,摄入的食物量减少,自然就会开始消耗脂肪变瘦。
  • 不过其余两餐的摄入也要科学的合理搭配,比如少吃油炸和加工类食品,不喝碳酸饮料等。


二,晚餐不吃的同时还要多运动,这样减肥效果会更好

  • 不吃晚餐身体可以消耗多余的脂肪,如果加上有氧运动的话会事半功倍,不过这需要很大的毅力来坚持。
  • 如果单纯的心血来潮而偶尔的不吃晚饭,可能会给身体造成伤害,而且处于减肥——反弹——减肥的恶性循环。

三,不建议单纯靠节食或不吃晚餐来减肥

  • 胖子不是一口吃出来的,体重秤上的数字也不是几天就能变化的。要想减肥还是要迈开腿,管住嘴,长期不懈的坚持。
  • 我觉得合理的搭配一日三餐,平衡每天的饮食结构,少吃热量高的不健康食物,加上适合自己的运动。那么体重秤上的数字,基本过一段时间都会减少。

不吃晚餐减肥肯定是有效的,关键这种自虐式减肥方式能够坚持多久?这个才是值得思考的问题,还有减肥的目的是什么?如果放弃美食的享受,那么减肥的意义何在呢?

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