睡觉开灯是好习惯吗?
睡觉开灯不是个好习惯。我个人觉得睡觉开灯很不舒服,关键是刺眼,还有就是浪费电,总是半睡半醒,影响睡眠!总是睡不踏实!

我认为不好,人在睡觉的时候,皮肤毛孔也在休息状态,开灯睡觉,刺激皮肤无法深度睡眠,早上起来感觉疲惫!长此以往影响身体健康!

晚上开灯睡觉这个习惯特别不好,家里有孩子的对孩子的生长发育影响极大,会导致孩子长不高的。 因为光线会影响生长激素的分泌。对身体的影响也很大。可降低睡眠质量,降低免疫力。晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱,人体容易出现疲劳的感觉,很难真正的进入深度睡眠,容易导致神经衰弱、失眠等情况。

如果睡觉开灯我觉得大多数人是睡不着的,即使睡着了也是浅浅的,进入不了深睡眠状态,长此以往对身体也会有影响,所以晚上睡觉最好是不开灯,睡觉开灯不是好习惯。

尤其问是不是好习惯,不如先问一下自己可不可以不开灯?

能不开灯睡觉当然是选择不开灯呀。毕竟开着灯睡觉不仅浪费电,强光照射对皮肤也不好呀。

如果自己独自一个人又非常怕黑,克服不了这个问题,必须要开灯才能睡觉的话,可以选择节能的微光灯。

开灯睡觉确实是不好的,会影响到视力的。因为晚上睡觉的时候灯光会刺激到你的视觉神经的,尤其是晚上的这种灯光,因为外界的光感程度都非常弱的,天黑了以后开灯本来就会对视力有点不好,加上晚上睡觉灯光一直存在。所以说你要锻炼慢慢的习惯把灯关了睡觉,否则是对视力非常不好的,你要及时改正的,不要在这样了,为了自己的视力健康着想的话,还是得关灯。

首先肯定的是开着灯睡觉不好。

平时晚上睡觉,需要一个安静的环境。那么这个安静的环境有哪些那。

一、没有吵闹的声音。我相信大家都是一样的,如果晚上睡觉,而家又恰恰是在靠近街道的沿街房,那晚上睡眠肯定不会安静。路上来来回回的车,沿街商铺的吵闹声。这都是影响睡眠安静的因素。

二、没有耀眼的灯光。好多人晚上睡觉都有一个开着灯睡觉的习惯,其实这都是心里的问题,完全可以克服的。我们睡觉的时候,如果开着灯,闭着的眼睛是不会一片漆黑的。多多少少的对视觉神经会有影响。这样就会导致大脑得不到充分的休息。开着灯睡觉也不容易进去深层次的睡眠,时间长了会引起失眠多梦。

所以,还是建议大家慢慢的改掉晚上睡觉开灯的习惯。如果一次性克服不了的话,可以慢慢的把灯调暗,有一个适应的过程。等可以适应在暗的环境中睡眠的时候,再把灯调成定时的。调成一个小时,或者两个小时。晚上尽量的不要玩手机,手机的屏幕太亮。也不利于睡眠。

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