四十岁以后,你身体哪些地方的变化提示你逐渐走向衰老?
健康长寿,一直是人类从古至今的追求,如何长寿?人们也在不停的探索。

随着社会的发展,医疗水平的进步,人们养生意识不断的增强,长寿也并不是难事,然而很多人,年纪轻轻就患了各种疾病,出现很多表现。

四十岁以后,出现4种变化,提示你已走向衰老,要注意健康了

1、肚子大

中年人很多都会发福,据探究,男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,就说明你已经胖了!

而肥胖的人,内脏的压力大,心脏的负担大,还易引起肠炎,肠癌等。

而肥胖的人、脂肪肝、糖尿病高血压等等危害疾病,患病几率都会大大提升!

常言道”有钱难买老来瘦”,百岁老人中,没有一个是胖子。

2、心率偏快

心率长期稳定,与长寿成正比例关系。

心跳过快,心脏消耗也相应过大,会缩短寿命引发劳损。心跳慢一点,能保证正常的收缩与舒张,供应血管血液循环。

正常的心跳,是60-90次每分钟。超过90次,可能心脏会出现问题了。而60次每分钟和90次每分钟,一天就会相差4万次心跳!

3、脖子“硬”

如今很多上班族年龄大了,都会出现一种疾病——颈椎病。

因为长期久坐或者是长期的低头玩手机,都会增加颈椎病概率。

颈椎病严重,会诱发四种麻木,甚至是瘫痪!

因此,40岁以后颈椎有问题,不要掉以轻心。

4、脾气大

现代人生活要压力大,尤其是上了年纪,大部分人易烦躁,易怒。

而生气1小时造成的身体与精神消耗,却相当于加班6小时!

并且长期处于这种状态下,人体还会出现高血压冠心病、消化性溃疡、偏头痛等病症!

想要健康,记住“四不”

一、不吸烟

吸烟的人,40岁要戒烟了。

有研究发现,如果吸烟者在40岁左右戒烟,将延长10年寿命。

同时研究指出,在中年之前戒烟可有效避开因继续吸烟所致的九成以上死亡概率!

二、不抗病

40岁以后,虽然感觉不到,但是身体各器官已经逐渐衰老。

如果有些疼痛持续时间长,或是身体出现了异常的表现,一定不要抗病,因为这些可能是某些大病的预警信号。

三、不吃宵夜

睡前吃宵夜,对于身体健康,十分不利。

一方面,吃宵夜,会导致胃部不能得到休息,不利于胃粘膜的修复。

另一方面,经常吃宵夜,尤其是高油脂的宵夜,容易引起肥胖,危害健康。

此外,吃宵夜后,还会影响睡眠,甚至诱发失眠,危害健康。

四、吃饭不重口

想健康,饮食上,要格外注意,荤素搭配,清淡一点。

爱吃油腻的人,容易导致血脂异常;爱吃咸的人,对于肾脏和血压是一大负担。

想要健康,记住5件事:

一、勤饮茶

饮茶,自古以来,就是延年益寿的好习惯。

养成喝茶习惯,每天泡上一杯,不同的茶水,有不同的养生之效。

刺玫菊茶,泡水喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,滋养心肝血脉。

刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花,其药性温和,可舒肝胆之郁气。

刺玫菊,香气浓郁,作为花茶,可疏解改善不良情绪,使心情变好,有助于肝气抒发,减少生气、郁闷等不良情绪。

此外,刺玫菊,还可以活血化瘀,调节内分泌,并且,有一定的淡斑之效,用其泡水,排肝毒,改善面部肌肤健康,也是不错的选择。

黄苞谷须茶,泡水喝,可促肾排毒,有益肝肾健康。

黄苞谷须,俗称玉米须,十分常见,大多数情况,都被扔掉了。

事实上,黄苞谷须,也是一种中药材,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用。

用其泡水喝,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒,保护肾脏健康。

二、睡前泡泡脚

我们的脚底离心脏最远,容易供血不足,睡前泡脚可以促进身体血液循环,提高睡眠的质量。

另一方面,脚底有很多的穴位,泡脚对全身大有益处。

三、多晒太阳

晒太阳可以促进身体对钙和磷的吸收,可以缓解压力,释放不良的情绪。

夏季可以避开最热的时候,选择在上午或是傍晚出去晒太阳,散散步,都是不错的选择。

四、不久坐

相关调查发现,与每天久坐时间,不超过4小时的人相比:

如果一个人,每天久坐时间,超过11小时,那么在未来三年内,死亡的风险会增加40%!

慢跑是有氧运动,对健康益处多,能锻炼肺功能,还能让我们的脏腑处于规律的运动中,利于血液循环,提升心脏功能,提高胰岛素敏感性,促进脂质代谢,改善心理机能等。

五、想得开,不为琐事斤斤计较

中医常说,“大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾”,意思是指坏情绪正在伤害我们的身体!

应放平心态,多些包容理解;培养兴趣爱好,多结交朋友,心情不好时多倾诉。

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01、开始频繁的掉头发

女人的头发也是非常影响颜值的,年轻的女人都有一头乌黑柔顺的头发。而随着年龄的增长,身体代谢的降低,以及血液循环的减弱。当我们头皮的毛囊细胞得不到充分的营养时,就会出现频繁掉头发的现象。如果一个女人过了四十岁,并且头发越来越稀少,每次洗头发甚至每天梳头发都会掉很多头发的话,那么说明你已经开始衰老了。

年轻女人的头发是非常乌黑浓密的,她们基本是不会出现掉头的现象的。即便是熬夜也不会掉很多的头发。

02、臀部开始下垂

我们用珠圆玉润来形容女人的美丽,年轻的女人臀部是丰满挺翘的。但是随着年龄的增长,女人的臀部开始下垂。这是因为身体中的胶原蛋白含量不断减少,皮肤不断的失去弹性,变得松弛。因此臀部就会出现一种下垂的现象。这种现象会让女人穿衣服的时候没有气质,有一种老太婆的感觉。其实这也说明你已经不再年轻了,你的身体已经开始衰老了。

年轻的女人臀部都是比较挺翘的,而且比较圆润,看上去更性感美丽一些。

03、鼻子开始塌陷

五官中最为挺翘的就是鼻子,如果有一个高鼻梁的话,整个五官看上去也是非常立体和精致的。但随着年龄的增长,我们的肌肉会变得松弛,就连骨骼也会慢慢地老化。所以鼻子也会开始变得塌陷,让脸部更没有轮廓感。所以如果女人的鼻子开始塌陷,不仅颜值会降低,而且也说明你的身体正在开始衰老。需要好好地保养一下自己的身体啦。

一个年轻的女人,鼻子应该是挺拔的,看上去非常的小巧精致。即便没有非常挺拔,也有自己的形态,立体感非常强。

04、眼珠泛黄

人老珠黄,通常用来形容一个人容颜枯槁,是形容衰老的意思。其实这个词并不是比喻也不是夸张。是说人老了,眼珠真的会发黄。如果你仔细观察,会发现那些年龄大的人群,眼珠就是泛黄的。所以如果女人过了四十岁,你的眼珠也开始泛黄。那么说明你的身体也开始逐渐衰老了。

一般而言年轻的女人眼睛都是非常水润透亮的,眼白是非常白的,没有什么黄色的痕迹,也很少出现红血丝。

四十岁以后,身体会发出一些明显的信号来告诉你是真的老了,我今年四十一了,身体确实出现了一些信号。第一,就是掉头发,走到哪掉到哪,家里地下到处可见,早上醒来枕头上一团,而且还会半截断掉。第二,例假很少,来的天数少,量少。第三,一晚上睡不好,感觉好几天都休息不过来。而且睡觉特别轻,轻微的响动都会惊醒。第四,一旦胖起来很难减下去,尤其是肚子。第五,手上的纹路变深,手背会有老年斑。第六,脸色发黄,眼袋加深,鱼尾纹变深。

以上都是我身体的真实感受。


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THE END
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