气血差怕冷的人补什么好?

中医学按病因将疾病分为实证、虚证两大类,气血差,从中医上来说属于气血亏虚、气血不足这种证型,属于虚证范畴。一个人出现了气血亏虚、怕冷,人们第一时间就会问,需要怎么补呢。而我们医生第一时间想到的不是怎么补虚,而是找到病因,找到导致患者气血亏虚、怕冷的病因。人体是一个较为完美的生命个体,它能够自我调节,保持机体各项功能的正常运转,当人体长期受到不良影响,日积月累,就会出现慢性病理表现,比如气血亏虚、怕冷。所以,在这里我们要讲的是出现病理表现,一定要找到病因,并且要祛除病因,这样治疗起来才能事半功倍。如果,单纯补虚,不考虑祛除病因,治疗起来效果也会不是很好,而且,即便治好啦,以后还会复发。

导致气血亏虚、怕冷的病因有很多,我们讲几种常见的病因。1、熬夜,长期熬夜是耗损人体阳气、气血很重要的一个因素。现代年轻人夜生活丰富,即便自己窝在家里,也是要玩手机、玩电脑到凌晨12点,甚至凌晨一两点才睡觉,而这个时间正是人体造血功能最旺盛的时候,此时熬夜严重影响了人体的造血功能。从中医来说长时间熬夜就会导致肾虚、气血不足,久而久之就会出现怕冷、神疲乏力、白天没精神、腰酸腿软、记忆力下降,女子出现月经不调,男子出现性欲下降、阳痿、早泄等性功能障碍,有些人还会出现精子质量下降,导致男性不育症;2、不良性生活,性生活过于频繁,或者手淫过于频繁,长此以往,导致精血亏虚,身体虚弱,出现怕冷等肾虚表现;3、饮食失节,暴饮暴食、不按时吃饭、过度饮酒等不良嗜好,损伤脾胃,脾胃运化失常,气血生化乏源,导致体质羸弱等。

所以,气血亏虚、怕冷的人一定先要祛除病因,同时补气养血、温阳补肾,这样才能达到治病养生的效果。

对于脾胃良好的人,可服用十全大补丸合右归丸,补气养血温阳。脾胃不好的人,可服用人参归脾丸、右归丸、保和丸。平时可煲汤进补,例如黄芪肉桂鳖甲汤、当归生姜羊肉汤、黄芪当归猪蹄汤、生姜大枣红糖汤。也可用枸杞、黄芪等泡水代茶饮或者艾灸温阳通络。

文:广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

气血差怕冷的人群补什么好呢?

营养苦行僧,开讲啦!

现在天气转凉了,很多朋友会出现手脚冰凉的情况,除此以外,身体会面色发白,头昏目眩,失眠,这是典型的气血不足,千万不要为了追求病态美而忽略自身的健康,这简直愚蠢!

忙碌的生活导致了大家饮食的极其不规律,再加上女性月经和一些盲目节食减肥,女性朋友很容易营养不良,那时候希望您及时改掉不良习惯,再来了解一些食补的知识!好了,话不多说,让我们一起来了解一下吧。

对于气血不足的人群,该如何补充营养呢?

1:补充铁元素

铁元素是人体造血过程中不可缺少的一种微量元素,所以补充铁质对于气血不足人群极其重要,往自己的饮食计划中加入这些富含铁的食物:动物肝脏,黑豆,黑木耳,富含铁质的菠菜,豆制品,红枣

2:养生食谱

阿胶可以改善血红细胞的新陈代谢,我们可以将阿胶捣碎和糯米一起熬粥喝

桂圆红枣茶也是一个不错的选择,不过体质湿热的人群不适合饮用,血糖过高不宜饮用

生姜红糖水补充气血也不错,生姜还能够治痛经呢,几勺红糖也能补血,姜片切薄片,加入几勺红糖,开水冲饮即可

干姜,入肺中利肺气,入肾中燥下湿,入肝经引血药生血,同补阴药亦能引血药入气分生血

3:气虚不足人群

可以饮用一些人参切片泡茶,不能与萝卜同食会影响人参的进补效果

注意点

1:不能盲目进补,无病乱补会影响健康的

2:只喜进补,光靠补品维持健康?这是不可能的,戒恶习,多运动,才是上上之策呀

3:不可偏信乱开药方,一种体质一种计量,在专业药师指导下服用,不过个人觉得食疗养生即可

图示:枸杞炖鸡

4:作息规律一些,不要过于劳累,愿你余生能够有人陪伴,如果没有请务必照顾好自己

持续健康知识分享,希望对大家有帮助!

很多人到了冬天的时候都会变得非常怕冷,一出去就把自己裹得非常厚,或者直接呆在被子里不出去。如果人们经常非常怕冷的话,那么就说明自身的体质有一些问题。想要解决这一问题,大家在平时生活中应该多吃一点温性食物以及一些能够滋补气血的食物,这样的话能够有效的调理自己的身体,也能够帮助自己更好的抵御寒冷。怕冷的话可以多吃一点下面的这些食物。

大多数体虚的人都会存在怕冷的问题,这些人除了怕冷之外,还经常会出现四肢冰冷以及小便频繁的情况,这个时候应该多吃一点牛肉、狗肉。牛肉中的烟酸,脂肪,无机盐,维生素含量是很丰富的,多吃牛肉有助于补胃健脾,还能够强筋健骨。大家可以将牛肉跟党参黄芪一起炖汤服用,这样的话滋补效果就会翻倍,比较适合那些体虚的人,吃了牛肉汤之后就能够很好的抵御寒冷了。狗肉中的多肽跟牛磺酸含量高,脂肪含量低,补肾的效果很不错。大家多吃狗肉的话,就能够有效的祛除寒冷,还能够很好的改善冬天导致人体出现的四肢冰冷,腰漆酸软,畏寒等情况。多吃羊肉也能够有效的帮助人们抵御寒冷羊肉的御寒祛湿,效果非常不错,特别适合大家在冬天的时候吃。并且大家吃羊肉的话,也能够保护自己的胃肠道粘膜,促进人体的消化吸收,让自己的身体更加健康。

多吃核桃也能够解决怕冷的问题,核桃的脂肪酸,蛋白质,钙磷等营养成分的含量比较多。多吃核桃能够润肠通便,也能够补肾润肺。核桃中的磷脂以及维生素,能够有效的增强人体每一个细胞的活性。并且核桃中的脂肪是不饱和脂肪酸,能够促进人体的造血功能变得更加强大,还能够增加人体的食欲。如果大家经常怕冷的话,那么多吃一点核桃,能够增强机体的热量,御寒保暖效果非常不错。

大家如果非常怕冷的话,就可以多吃一点以上的食物,一般都能够很好的解决问题了。有一些人的怕冷,主要就是因为维生素的缺失所导致的,这个时候大家还应该多补充一点维生素,在冬天的时候可以多吃一点动物肝脏,这样的话能够帮助大家的体温回升。

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