经常一个人在家,老是莫名其妙的不开心,会是抑郁症吗?

经常一个人在家,老是莫名奇妙的不开心,会是抑郁症吗?我刚退休的时候,我老公还没有退休,还在上班,孩子在外地,每当老公上班去了,我一个人在家的时候感觉很寂寞,我大姐就对我说,退休了,一个人在家要找找乐子,交几个好朋友,空闲的时候唱唱歌,跳跳舞,时间长了,你就适应了。我在手机上下载了一个全民K歌,抖音,有空的时候我就唱唱歌,玩玩抖音自拍,还觉得很不错,很开心的,就是一个人在家,也不感觉到寂寞,也没有什么不开心了,有时候约几个闺蜜到公园里散散步,谈谈人生,我有时候参加社区的文艺活动,人就是要忙忙碌碌的,不知不觉的一天过去了,第二天又是一个美好的一天。如果是经常性的,那么题主就要注意一下了,有可能是抑郁症的前兆,就是所谓的抑郁情绪。首先题主已经觉察到自己的这种异常情绪,这是很庆幸的。早发现早调节。针对这种莫名奇妙的情绪,你可以想一想是不是之前存在一些事情,一直没有消化掉,然后造成了自己内心情绪的一种积压,或者是因为学习工作的压力,让你长时间的不开心。不管是哪种情况,最重要的一点要及时和家人沟通,把你目前的这种心情和状态说给家里人听,让家人更多的帮助你,因为一个人的时候往往会让自己陷入一种坏情绪的死循环。而且许多事情,其实过后再回头看真的不是什么事情。那些得抑郁症的人往往是不会情绪的疏通,或者是家里人没有发现,没有及时给与治疗。才会越来越严重。另外你可以多参加一些让自己能够快乐的活动,和好朋友一起出去玩玩等培养一些自己的兴趣爱好。都会有利于情绪的调节

不要总呆在家里,呆时间久了都会有抑郁倾向,胡思乱想,找点事做,多出去看看,有事做累但是快乐,累了就没时间郁郁寡欢,闲的时候和朋友聚聚,一辈子不长,好好享受生活吧

我好像是这样的,老是莫名其妙的不开心,我感觉我是阴郁了,无名发火,最近吃饭都不消化,幸好家人推荐我看抖音,我自从上了抖音,每天看不完的节目,还会跟着抖音学习跳舞,健身。每天忙的不亦乐乎,先是看别人的作品,后来自己也发了作品,从一枚小白到现在自己剪辑视频,每天学不完的东西,还给自己写了作息时间表,时间安排的满满的根本就没有时间阴郁,后来想想很多时候不开心的情绪大多来源于自身空虚,无所事事。现在每天严格按照作息时间表来安排自己,公园散步、跳健身操、画画、拍视频,等等。每天过得很充实。



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