做事情老是喜欢纠结,这是一种心理疾病吗?若是,该怎么办?
人之所以纠结是因为你的大脑和心灵在进行对话。
通常情况下大脑走的是理性模式,所以很多时候都是负面的,因为它会思考很多,对于心智不够成熟的人而言,只是这些思考就够他喝一壶了。
而心灵通常走的是灵性路线,浅笑显一点说叫灵感或直觉。所以通常是积极正面的,我们可以叫她乐天派。
大脑和心灵就如同你身体里面住着的两个小人,一个鼓励你向前,“前面一片光明”一个拉着你“小心啊,兄弟,前方高能,危险。”
寻常的纠结不能称为疾病,但是如果这纠结太过,影响了你的正常生活,那就可以称为“病”了。这个时候建议你寻个安静的地方,让自己彻底静下来,放空你的思想。专注感受你的呼吸。是的,就是冥想。如果你做不到,请寻一个专业的心理咨询师为你解惑。也可以找我哦。

看到你的问题,我很愿意跟你讨论一下:做事情老是喜欢纠结,这是一种心理疾病吗?若是,该怎么办?

这属于心理问题,通常跟一个人的性格有关,本人会觉得特别痛苦,外表其他人看不出你很痛苦,大家会觉得你这个人比较内向,不喜欢说话而已。

这样的人性格是过分在意他人的评价,工作认真负责,并且很仔细,其实是很值得信任的人,只是自己很累,追求完美,关注细节,别人一个事情做两遍,你也许做好几遍,就是不想出错,但是,让人痛苦的就是,越想完美越出岔子,越出岔子,越反复检查,反复纠结。

过程里,还总是想,他们会如何评价我呀?我这样做好不好呀?我到底是这样好还是那样好呀?心累,这是很耗能量的过程。

要怎么管理自己的这个特点呢?

1,了解自己,觉察自己的个性就是想的多,首先,自己要接纳自己的特点,这个个性对别人是没有影响的,自己要喜欢自己,不能嫌弃自己。

2,想象多了,经常就是自己吓唬自己了,要觉察自己不能被想象牵着鼻子走,要转移注意力,从想象的世界里出来,跟现实链接,问问自己:我就是没有做好,最坏的结果是什么?自己可以承担吗?

3,多交朋友,定期跟朋友交流,多多跟现实里的人交流,是减少纠结非常重要的方式。

4,保持心情愉快,觉察自己做些什么,心情会好,什么情况下,会不陷入到想象里,多运动、多交朋友、听音乐、自己演奏音乐、出去散步等等。

跟人交往,有事情是要说出来的,不要等着对方去领悟,因为对方不是你,不知道你想要什么,等到最后只能是伤心和失望,尤其是感情。

为了更好的了解自己,做心理咨询也是一个选择。通过了解自己,来提升控制感。生命的美丽不在于你有多伟大,而是你有信心,不畏风雨,慢慢的生长。

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我是闫锦稳,一个关注家庭幸福度的心理咨询师

@头条心理 @北京幸福公益基金会

#心理咨询师说##心理有你##头条心理

不是心理疾病,但是会影响你的生活和工作。

纠结的原因通常是在做选择的时候,没有哪一个选项是十全十美的,每一个选项都是有利有弊,有它的好处和优点,也有它的劣势和缺点。但是人们往往只想要那个好的有利的,不想要那个不好的那一面。或者说人们不愿意为自己的选择总不好的那一面承担责任。所以很容易陷入到纠结中。

那这个怎么破呢?

其实很简单,只要你愿意承担责任,那不管你选哪一个都无所谓,你都不会纠结。因为你可既可以享受你选择的那个选项中的好,你又愿意为你所做的这个选择中的不好和那个部分来负责任。其实在这种状态下,你才是真正自由的。

以上是我的个人观点。我尊重每一位和我观点不同的人,以及你们的每一个观点。

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