又是失眠的一晚,你身边有熬夜危害的真实例子吗?分享一下?

失眠是一个既麻烦又难搞的一件事情,失眠者既烦恼,却又很无奈。失眠潜移默化的影响着人类的身体健康,严重者需要药物暂时的改善,却达不到根本的治疗。尤其随着社会的快速发展,人类为了追寻好的生活,不得不更加努力的工作,欲望不断的增加,负担随之加大,熬夜加班,失眠思考问题,成了人们的家常便饭。却也成为现代人类无可奈何的选择。失眠的危害并没有要严格的定论,但是却实实在在的影响这身体的免疫力,就按本人多年来从年轻到现在奔四的现状以来熬夜的亲身感受吧。在我20多岁的时候,刚刚大学毕业工作了,血气方刚的,理想也很远大,工作状态很积极,对新鲜事物颇为好奇,记得那时候刚刚买了笔记本电脑,自己租房子住,没人监督我的饮食起居,所以一到夜里安静的时候就会看电脑,追追剧,看看新鲜事物,每天都是熬夜到凌晨2点才睡觉。早上7点正常起床上班,一整天也不困,意气奋发的,夜里继续熬夜到2点,持续了2个月。一天早上突然头晕,发烧,量体温37度,5分钟后再量飙升到39度,就去打点滴,烧退了,但是整整半个月(正常上班)头晕晕乎乎的,没精神,一直到半个月后的一天,突然神清气爽,满血复活。后来30多岁的时候,因为在备考职称期间,本来负担就重,中间发生了一次感情重创,比较烦恼的那种背叛,而且受到情敌严重干扰,骚扰电话信息辱骂等等持续了几个月,那时候从1月份开始熬夜,一直是3点左右睡觉,早上八点左右起床,白天不睡觉,要听课,一直这样,后来背叛我的人有回来找我,致使心结难解,日日钻在牛角尖里不能自拔,这种种的原因,终于在持续了9个月后的九月份,突然爆发了焦虑症伴随抑郁症,痛苦难耐,治疗恢复了一年多才逐渐好转。近期又是因为连续熬夜,情绪低落,又复发了焦虑症。这些都算是大的影响。还有一些说起来比较小的影响,掉头发,那时候头发大把的掉,洗一次头能掉一把,每次梳头都掉很多。有一段时间工作了,睡觉早了,工作了一个多月后,洗头的时候就发现几乎不掉头发了,就梳下来几根,所以很明显确定掉头发就是熬夜的原因。中途身体也一直不舒服,肚子疼,腰疼等,精神萎靡,皮肤松弛,这都是肉眼看得见的症状,记得有几天睡觉早了,早上起来照镜子化妆,就发现脸都在发光。以上是我亲身体会熬夜的影响,免疫力肯定会大受影响,精神受挫,记忆力下降等,危害多多。尽量不要熬夜。当然熬夜和失眠还是有区别的,至少熬夜是主动的,是习惯问题,想睡便会睡着的。而失眠却无能为力的,必要时需要药物调节。针对失眠,根据经验总结,尽量靠运动调节,药物辅助,一般失眠的人都是精神状态不佳,懒得动,浑身力气无地方出,到晚上依然精神抖擞,就开始胡思乱想,从而进入一个恶性循环。要想改善,首先保持良好的心态,积极乐观,多出去走走,加强与人的沟通交流。组团去爬山啊,跑步啊,打球啊等等,做一些体力劳动。或者干一些体力活 ,要努力干到筋疲力尽的那种状态,跑步也要跑到体力耗尽的状态,回家倒头就睡,坚持几天习惯就改回来了。管住嘴迈开腿,会好的,祝你身体健康!

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