为什么真有人得月子病,却有人说坐月子是陋习?

怀孕期间准妈妈总是为自己能吃什么,不能吃什么而发愁,为了肚子里宝宝的健康发育,就算再喜欢吃的食物也要放弃,就算以前再不喜欢吃的,只要是对胎儿好的,也是尽量去吃。那么,怀孕期间可以喝豆浆吗,需要注意什么?怀孕期间是可以喝豆浆的,本人怀孕期间喝的最多的就是豆浆了,因为豆浆的作用和牛奶差不多,我不喜欢喝牛奶,那就喝豆浆了,豆浆又便宜又好喝,最主要是听生过宝宝的那些妈妈说,孕期喝豆浆对宝宝皮肤好,宝宝会比较白,而且发育的也好。

豆浆其实就是用黄豆榨出来的汁,含有丰富钙铁锌、蛋白质、大豆异黄酮,而且胆固醇含量几乎没有,可以有效补充孕妈体内的钙,也可以预防缺铁性贫血,更加可以调节孕妈体内的孕激素和雌激素水平。记得我一个朋友孕中期检查时医生说她羊水偏低,让她多喝些豆浆或者汤汤水水的,这样可以补充羊水。所以,怀孕期间是可以喝豆浆的,而且豆浆的好处还不少。

那么,喝豆浆要注意什么呢?1. 豆浆必须是煮熟的才能喝,要不然会有不良反应。一般我们都是用豆浆机自动煮好的,但是有一些是先榨好再单独煮的,所以要注意等煮沸了再多煮一会才可以。2.豆浆不建议和鸡蛋搅拌一起喝,这也是很多人以为有营养的吃法,其实这是错误的哦。豆浆和鸡蛋、红糖等搅拌一起,会破坏豆浆的营养价值。3.豆浆不能空腹喝,而且每次不宜过多,一杯豆浆300-500ml就够了。因为过量的豆浆会导致蛋白质过量,引起消化不良和腹胀。4.豆浆除了用黄豆制作,其实还可以和其他豆类混合一起打,这就是五谷杂粮。比如和黑豆、芝麻、花生、核桃、小米、燕麦等。

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