母乳喂养妈妈真的能减肥吗?如何避免奶水不足,健康瘦身呢?

首先本质的区别攒肚是生理现象,是正常的,不需要治疗便秘是疾病问题,是不正常的,需要治疗攒肚发生的机制1、攒肚多发生于6月龄内以内的宝宝,也有一部分宝宝会延长到8-9月龄,但都是正常的生理现象。2、这个月龄的宝宝主要以奶为主,奶液相对好吸收,当食物被肠道尽可能的吸收,所以就导致了食物残渣变少了,排便的时间间隔就会延长。大部分宝宝会出现好几天不排便的现象,攒肚可能有一周左右不排便,最长的见过20多天才开始排便的,只要孩子吃的好、玩的好、长的好,家长就不用过于紧张。护理要点1、如果家长平时可以多摸摸摸到宝宝肚子,如果是软软的,平时吃喝玩都也不受影响,那么家长耐心等待宝宝下次排便即可,一般正常宝宝的排便为金黄色的稀糊状或者膏状便,只要每次排便都是这样的,那就是正常的,家长就不用担心。2、另外,好多家长发现宝宝不排便后,就会很着急,就出现了很多助排便的现象,比如用开塞露、肥皂水、甚至还有的会给宝宝灌肠,其实这是错误的,对于生理性的攒肚,是不建议给宝宝随意用开塞露或者其他润肠类的物质,容易导致宝宝排便习惯的改变,会导致出现依赖的现象,而且宝宝目前是正常的攒肚现象,所以不建议用。3、平时家长可以把手掌搓热,顺时针给宝宝揉揉肚子、母乳妈妈饮食健康,且多增加绿叶菜的摄入,都有助于宝宝排便。便秘是疾病问题
表现为:排便干结+排便费力,二者缺一不可。这种情况临床上称之为便秘治疗办法短期内可以使用乳果糖改善,效果显著,但长期来看,还是需要饮食方面的改善,便秘简单来说是肠道内缺乏纤维素,所以日常多增加含有纤维素的食物,比如绿叶菜的摄入。平时也要注意烹调方式,不要煮太久会损伤掉纤维,一般热水焯烫几分钟就可以了。

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