通过走路减肥有效吗?

走路能否减肥?这要看你怎么走?要想有效果,就要掌握以下几条。一是走路的速度,是快走,中速走,还是慢走。如果年纪较轻,身体不错,可以选择快走,这对减肥有好处。二是走路的时间。快走,时间至少半个小时,但也不能过长,以适应自己的身体感觉良好为度。因人制宜,决定自己的快走时间。三是走路要坚持。只有坚持才能有减肥效果。人的体质各人不一样,有的通过快走减了肥,但有的快走也没有减肥,起到控制巳不错了。对于胖型的人来说,仅走路不是减肥的唯一方法,还要通过饮食,其他适合自己的方法及日常生活调理等综合方法,把自己的体重控制到比较合理的水平。对于瘦型人来说,中速走路或慢走,也是可以起到控制自己体重的目的。象题主说的,上班步行半小时,晚饭后步行半小时应该是好的。各人情况不同,应从自己的实际出发,不要机械地对待走路问题。

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