童年被家暴,长大得抑郁症几率多大?

减肥期间饿得睡不着,只有一个办法“忍着”现在不管男性还是女性,不管年龄大还是年龄小,整天嚷嚷着减肥,有的是身体本身出现了问题,不得不减;有的是为了身体健康,不能太胖;更多的减肥者是为了外在的体形美。众多减肥者中,能成功减重不反弹的,少之又少,为什么?减肥没有捷径,最有效的办法就是自律+节食+运动,好多人能够做到节食和运动,但恰恰是自律做不到。一个不能自律的人,做事很难成功。象你减肥晚上睡不着,只能忍,期待明天早晨的美餐。心里暗示想着再过几个小时,就可以吃到美食了,坚持就是胜利,几个小时饿不死。如你做不到,睡不着就去往嘴里放东西,不管吃的是什么食物,这一刻你的减肥计划己经失败了。减肥看似小事,没点毅力是成功不了的,又想吃着美食,还想身体舒服着把多余的肉减掉,没有那好事。自律,坚持,才会成功。

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