哺乳期哪些食物要拒绝,嘴再馋也得忌口,否则影响宝宝智力发育?

哺乳期妈妈要忌口的东西有两种:酒和烟。只要本身不存在过敏的食物,保证日常饮食营养均衡最重要。


1.酒精。酒精能毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据临床估计,妈妈饮酒后,酒精会在 30~90 分钟后出现在乳汁中,之后也会被很快代谢消除。酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响,导致兴奋、睡眠紊乱等情况,严重的话还会危害其他器官系统。最新研究证据表明,即使 1 滴酒也会造成损伤,也就是说安全饮酒的剂量为 0。其中,其他含酒精的食物也要特别注意:米酒、酒酿(醪糟)、月子酒,酒心巧克力,料酒等等。

2.抽烟。无论出于哪种角度考虑,哺乳期以及孕期都应该禁止抽烟。香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。另外,二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。三手烟是指烟民「吞云吐雾」后残留在衣服、墙壁、地毯、家具上,甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物,是一种被动吸烟方式,也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。烟雾中含有的尼古丁,会通过乳汁进入宝宝体内,可能会使宝宝焦躁、紧张不安、食欲不振、睡眠不佳等。二手烟还会增加宝宝患中耳炎、哮喘及各种呼吸系统疾病,另外对妈妈自己身体也是有很大的伤害的,所以为了宝宝和妈妈的健康,应禁止吸烟。

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