孕期吃什么可以提升宝宝的颜值?哪些食物孕妈尽量不要错过?

生个高颜值宝宝是每位家长的愿望,虽然宝宝的颜值遗传父母,但现在的小孩子普遍越来越漂亮了,个个都颜值超高。可见,宝宝的颜值除了遗传外,还和其他因素有关,尤其是孕期准妈妈的饮食。那么孕期吃什么可以提升宝宝的颜值呢?1、西红柿西红柿是美白的圣物,其中所含的番茄红素,有抗衰老,增强免疫力的功效。孕期准妈妈多吃西红柿不仅能保持自身皮肤的弹性,也能让宝宝皮肤变得白皙。孕妈最好生吃西红柿,营养价值更高。一般来说,西红柿颜色越红,番茄红素含量越高。所以可以多挑选颜色偏红的西红柿。2、高蛋白食物高蛋白食物不仅营养价值高,而且蛋白质含量丰富,能增强皮肤的弹性。孕期准妈妈可以常吃猪蹄、胶质的食物,能保养皮肤,宝宝皮肤也会受到影响,变得透亮。3、富含α-亚麻酸和维生素A的食物α-亚麻酸和维生素A含量丰富的食物,对宝宝的眼睛发育有很好的功效,不仅能提高孩子的视力,而且能让眼睛看起来更明亮。因此,孕期准妈妈可以多吃胡萝卜、菠菜、坚果、鱼类等。4、高钙食物孕期孕妈的钙含量会跟不上,所以从孕中期就需要补钙。高钙食物能促进宝宝的骨骼发育,能帮其长个,高个子对颜值的影响也是很重要的。
其实,孕期多吃水果蔬菜,对宝宝的颜值有很大的帮助,孕妈们可以在两餐之间吃些水果拼盘或者蔬菜沙拉。我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~(配图均来自网络,侵权删。)

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