光靠节食不运动能瘦下来吗?

从肥胖的原理上来讲,是能瘦下来的。因为身体所以肥胖,是因为摄入了多余的食物和能量,这些过多的能量身体消化不了,就变成了脂肪和赘肉,让人体重增加。过去习惯于吃饱吃好,把我们的胃撑大了。好比原本鸡蛋大的胃,长期饱食,被撑成了鹅蛋大小。后来每顿都要把鹅蛋大的胃填满,才会有饱腹感。久而久之,每天每顿都要摄入多余能量,这些多余的能量,不仅使人发胖,而且还会因为身体五脏六腑等所有机能,要加班加点消化多余食物,而劳累疲惫,引发一系列健康问题。比如三高等。只要注意坚持节食,经过一段时间,你的胃就会缩小到原来鸡蛋大小。到了这个阶段,你想多吃便也吃不下了。当然,在这里说的鸡蛋大小,只是个比喻,请不要误解了意思。如果在节食的基础上,再坚持适当的锻炼,才会有更有好的减肥效果,并拥有健康的身体肌能。

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