食管癌吃不下喝不下水能活多久?

题主说最近总是失眠,说明题主以前的睡眠是可以的。最近失眠是怎么回事?应该自己回顾检查下是什么原因引起失眠的,然后有的放矢去改善睡眠,题主的失眠是时段性的,应该比起经常失眠的人是比较好解决的。要做到快速入睡,我的体会,一要睡前不做有碍睡眠的各类活动,宁心静心。二要上床后不要东忖西想,放下白天工作和其他事情,彻底放松,使脑子不兴奋。三要最好晚餐不要有应酬,在自己家里用餐也不要吃的过饱。四是养成定时睡觉的习惯,提高自我控制和专注能力。五是白天干活不要过度劳累,否则也会容易睡不着。如经常失眠睡不着觉,可以适当吃点安眠药。偶尔失眠的不要用药。

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