备孕三个月了还是没怀上怎么办?备孕一般多久能怀上?

很多夫妻想要一个宝宝,结果备孕很久也一直没有怀上。于是开始着急,又是看书,又是上网查资料,还要找人算日子,可是肚子迟迟不见动静。因此备孕的夫妻就有一个疑问,“究竟备孕多久能怀上呢”?备孕3个月还没有怀上,很正常。
1、自然受孕的成功率其实并不高。有的人声称自己一发即中,这种人也许不是吹牛,但是比例很小。一对生理健康的夫妇,每月成功受孕的机会不超过30%;备孕6个月成功受孕的机会为74%,12个月的自然受孕成功率则为90%多一点,备孕24个月才接近100%左右。
2、孕妇的生育年龄与受孕率有关。女性的生育年龄越大,卵泡的数量就越少,质量也随之下降。所以,怀孕就是在合适的年龄干合适的事情,不要拖到三四十岁再去要孩子,那样一方面产后恢复期长,另一方面胚胎发育畸形的风险也提高了。

3、受孕成功率与排卵期有关。排卵日一般位于你下次月经来潮之前的14天,为了避免错过排卵日所以将排卵日的前5后4定为排卵期。但实际上受孕率最高的那天并不是排卵曰当天(25%),而排卵日前一天则达到35%。
4、受孕成功率还与圆房频率有关。排卵期到了增加圆房频率?或者排卵期之前先禁欲,等日子到了再圆房行不行呢?并不是你想像的那样子哦!禁欲超过1周,精子的活性就会大大降低;反之,每天圆房超过两次,那么精子的数量就会减少30%,所以合理的“造娃”应该控制在每天2次以内。

如何提高怀孕成功率呢?1、孕前检查该查的查一遍,不要嫌麻烦。除了正常的妇科检查,还有“激素六项”和“病毒四项”,以及家族遗传病史,感染病史,男方的精液检查,有无抽烟和酗酒史等等,这些都应该如实告知。2、备孕期间加强体质锻炼,积极控制体重。孕前BMI指数超过25kg/㎡,每天的运动心率应该达到130左右才能有效。体质指数超过30kg/㎡ 那就是肥胖,女性肥胖容易多囊引起不孕,而男性肥胖就影响性激素的合成,同样易引起不孕。
3、备孕期间学会减压,轻松备孕。怀孕是自然而然的事情,不要给自己背负过多的压力。失眠,熬夜,心理压力重(包括工作压力和生活压力过重),紧张,焦虑,这些都会引起内分泌失调,从而导致雌孕激素的分泌异常。4、尽量避免多次人工流产。在没有打算要宝宝之前,一定要有避孕措施。多次人流会损伤子宫内膜基质层并引起宫腔粘连,宫腔环境不理想不利于胚胎着床,也容易出现异位妊娠和前置胎盘。这对成功受孕都是有影响的。如果还有不明白的地方,请在下方留言。祝你好孕!

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