怎么才能让自己养成良好的作息习惯,保持良好的自律性?

想养成良好的作息习惯,保持良好的自律性。首先,建立自己的计划,不要好高骛远,就先制定起床,睡觉时间。到点睡觉,无论有没有睡意,手机放一边,躺下睡觉,睡不着也不要起来,深呼吸,什么也不想,起床闹铃早设定,闹铃一响,就起床。养成习惯后再制定进一步计划,比如锻炼,比如读书,一点一点的来。第二,要在脑中行成这样的意念,我不求明天做什么,只要求今天,现在做到该做到的。小目标最易达成,一点点的,就成习惯了。接下来,从按时睡觉开始,今天什么也不干,按时睡觉。

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