请问抑郁症该怎么办?

您好,我来回答这个问题。首先,需要明确的就是是否真的是抑郁症。很多时候,我们觉得自己情绪低落、心境不爽,就会自动把自己归于抑郁症这个范畴,结果我们的行为都在自己是抑郁症的这个心理暗示下活动,渐渐地也就自我实现,真的成了抑郁症。其次,抑郁症需要经过专业的诊断。并且还需要一段较长时间的观察,才能确诊。因为每个人的情绪都会是起伏不定的,不会是恒定不变的,总会在一定范围内波动。第三,虽然说抑郁症已经成为继癌症、心血管病之后成为世界地第三大对人类身心危害最大的疾病,虽然,在这个亚历山大的社会,人们越来越容易被抑郁症所缠绕。但抑郁症并不是可怕的,也有不少人通过环境的改变,自我调节等方式,在比借助专业的指导与干预下,也能缓解。但个人还是建议最好到当地心理机构或专业意愿,寻求专业的帮助,至少这样会少走很多弯路,也少让你自己痛苦。第四,个人建议,可以在自己的生活中,通过加快身体锻炼,培养自己广泛的爱好,总之,让自己动起来,会对抑郁症有一定的效果。希望我的回答能对您有所帮助!!!

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