女娃捧大,男娃揍大。男娃挨揍中长大更爷们。这种说法您赞同不?

在不节食不运动的情况下,从130斤瘦到了96斤。我是一位全职宝妈,生完娃的体重是130斤,157厘米的身高130斤,还是很胖的。一直130斤左右的体重持续的四年,肚子太大总是被人误会怀孕了,特别尴尬,于是开始努力减肥!六个多月的时间从130斤瘦到了现在的96斤,一日三餐都吃饱,没有做额外的运动。

很多人以为减肥是少吃多动,其实是错误的。应该是七分靠吃,三分靠练。甚至光靠吃不用动也会瘦下来,也就是吃瘦的,而且还要吃的饱饱的。这里最重要的一点就是要吃对,吃对食物吃对量!

吃对食物,就是要吃那些高蛋白低热量低脂肪的食物。

吃对量,就是按照自己的基础代谢值来吃,就是吃够自己的基础代谢。

只要掌握好了这两点,离瘦就不远了。

我每天的一日三餐都是定时定量的吃,每天1200千卡左右的减肥餐。慢慢的瘦下来了,很健康,很营养,没有出现掉头发或者月经不调。

以下是我做的部分减肥餐,简单美味,经济家常。我每天都打卡一日三餐,分享减肥视频和减肥经验。大家如果喜欢,可以关注我,私信我,我把自己做减肥餐参考的食谱发给大家,希望可以帮助到你们!

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