尿酸高不能吃什么食物?

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高尿酸血症的患病人群逐年增加,并趋于年轻化,我们要引起足够的重视。高尿酸血症人群日常生活中的饮食方式十分重要,正确的饮食方式有助于控制和降低尿酸,而不正确的饮食习惯反而会导致痛风等疾病的发生。高尿酸血症人群日常生活质量相对正常人群来说肯定会受到一定的影响,但相信与健康相比,这些不便应该是可以接受的。一、尽量避免进食的食物

尿酸高的人群日常生活中要尽量避免进食动物内脏(肝脏、肾脏等)、海鲜(特别是带壳海鲜,如牡蛎、贝壳、龙虾等)和肉汤(特别是浓肉汤)。这些食物嘌呤很高,食用后会增加痛风发生的概率,应尽量避免。二、应尽量少吃的食物

1、要尽量少吃而不是不吃猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等动物性肉食,这些食物嘌呤较高,但也含有人体必须的营养,不能完全不吃,少吃一点也是可以的(如每天1两左右),吃之前可焯水一下再烹饪。2、要尽量少摄入含果糖和蔗糖丰富的食物,如果汁、可乐等清凉类饮料,蛋糕、奶油等过甜饮食。

3、尽量不饮酒(特别是有痛风及相关并发症时),如饮酒要适量,最好饮红酒,不饮啤酒、白酒、黄酒为宜,男性每天不超过2个酒精单位、女性不超过1个酒精单位(1个酒精单位相当于14g纯酒精,即酒精度12%红酒145ml、3.5%啤酒啤酒497ml、40%蒸馏酒43ml)。希望大家正确认识尿酸,一经诊断高尿酸血症,需积极控制上述饮食摄入,同时配合其他生活方式改善(适当运动、控制体重、规律作息、保持心态、多吃新鲜蔬菜、多饮水等),同时根据尿酸水平、有无合并症及并发症决定是否使用降尿酸药物。正规诊治是关键,切不可偏听偏信。

感谢阅读,本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答,转载请注明出处。

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