请问:我站桩时,总是打嗝,而且还失眠,怎么回事?

你在站桩后出现的这两个问题,都跟站桩无关。

先说打嗝,打嗝在中医里也叫中脘胀气。通常我们会出现在吃饭时,如果在吃饭时,胃里吸进冷气,就会出现连续的打嗝,解决办法是喝一口热水压一压,马上就好多了,另一个办法是深深地吸一口气,憋上几分钟,也会控制住打嗝的连续。

回过来,再说站桩时的打嗝。平常人只知道练功与站桩对身体有益,但练功站桩前的许多要求并不清楚,所以说盲目的练功对身体没有好处,反有害处。大家都知道练功的人很辛苦,不尽每天要坚持按时练功,练功前节食也,戒烟、戒酒、忌房都要考虑到。让你节食不是让你绝食,不论是站桩,还是练功都属气功类。练气功就是首先让自己肠胃里食物精微物质产生汽化,我们通常在练气功里讲得吞津化气就是启的这个作用。所以说吃饱饭是不能练功或站桩的,要给胃里的食物一个消化时间和过程,让体内汽化与运行有个合适空间,不然就会出现站桩中的打嗝或反气。通常是饭后2小时站桩或练功比较合适,练功前,不能吃的太饱也是一个重要原因。如果你今天吃饱了,练功时,行气时总觉得不舒畅,很快就会出现打嗝或反气现象。再一个造成站桩时打嗝的原因是站桩要背对风面,尽量在向阳背风的地方练功,避免在练功时,把冷气吸进胃里,也会出现连续打嗝现象,对于站桩时的打嗝就讲这么多了。

下一个问题是站桩后出现失眠,正确的讲,站桩有放松身心,缓解疲劳,触进睡眠的作用。不应该有失眠现象,这就说明你的站桩要领没有掌握好,身体有点僵硬感,自然也就没有让大脑神经放松下来,在这方面还是自己找一找原因吧。

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