身高155cm体重70+kg,应该怎样减肥?

要想减的好必须吃得好,每天三顿饭都要按时吃而且是有规律的吃,建议早饭吃饱吃营养,午饭了是一天最重要的一顿饭,一定一定要吃饱但是最好吃家常便饭不建议去外面吃,因为外面的饭热量太好,而且味道重,油也不太好,肉类建议吃一点最好是牛肉,外加吃点高蛋白的,至于晚饭如果不是熬夜党,十点之前就寝的不建议吃饭最好喝包酸奶就可以了,如果十点之后睡觉一定要是晚饭而且最好六点之前吃,不然你不吃饭该睡了又饿了吃完就睡不利于消化不胖对身体不好进而影响体内新陈代谢,造成脂肪堆积就是白话说的长肉。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发