产后失眠,掉发严重,怎么办呢?

失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,严重一点会导致精神分裂。

而产后失眠是一种很常见的现象,这和孕妈妈的体质与心情息息相关,本来生产对妈妈们的身体消耗很大,需要一段时间调养,更何况还要带宝宝,也是很累的。

产后,女性身体是非常虚弱的,而且这段时间女性的心情也比较复杂,既有当妈的欣喜与激动,更有对如何照料宝宝的迷惘与不安。

这时候,就需要家里人,尤其是宝宝爸爸的关怀与安慰,向产妇展示自己有能力够照顾好产妇和新生儿,给产妇安全感,这样产妇就不会在夜间胡思乱想,能够安然入睡了。

产后老是失眠怎么办

第一,缓解心理压力。产后可能一些外在的因素,所以很多女人都会有无形的压力在身上,那么就要自己能够正视自己的压力,能够找方法去舒缓,最好是能够做自己喜欢的事情,或者培养自己的兴趣爱好,这样自己的负担就不会那么中,自然就可以缓解压力。

第二,喝些茶水调理。野枣百合茶可以缓解失眠,其中的酸枣仁含有丰富的淀粉 、蛋白质、脂肪及钙、维生素B、酸枣仁皂甙等,饮用野枣百合茶可促进身体新陈代谢,清心除烦,缓解疲劳,补充身体水分的功效,百合内含的芳香物质可促进睡眠,镇定宁神

第三,听听歌看看书。产后应该是一段修身养性的阶段,这样的时间里面最不应该辜负的就是好好休息,所以不要被很多事情缠绕着,这样对于睡眠也没有帮助,有时候自己听听自己喜欢的歌,看看自己喜欢的书,这样对于自己的睡眠也是有帮助。

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