月子里哪些食物要忌口,不然影响身体恢复,可别大意否则月子白熬?

生完孩子之后产妇的体质非常的虚弱,必须要有多种营养供应,这不仅能帮助乳汁分泌,同时也有利于子宫复原。但是要注意,产后的女性在饮食方面也是有一定要求的,不仅要保持充分营养摄入,还应保持营养均衡,而对于一些不益于身体健康的食物最好不吃。作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助。



8月15号晚上,迷迷糊糊翻了个身,结果内裤湿了,当时就起来换了一条内裤,继续睡了,第二天早上也就是8月16号,就去医院检查,手机挂的号比较方便,去了就跟医生说我昨晚的情况,她给我内检了说没破水然后照了紧急B超,结果也说不是破水,好吧我也没在意了,然后让我做胎监,上午胎监没过(因为医生快下班了,叫我下午再去)

下午3点我再去做胎监,做完胎监让我做B链,刚刚脱了裤子躺上去,又流出来了护士赶紧叫医生过来,医生一看破水了,我就被扣下了,然后护士带着我做核酸,跟我说马上要生了,因为我是一个人去产检,当时被吓哭,血压吓到180,到了住院部就去内检,备皮,胎监也不是很好,差不多5点就进了待产室,不是在病房哦,被隔离了,看不到家属那种,里面只有护士跟待产的人,当晚内检只开2指,我还有心情玩游戏,一直玩到手机没电



8月17号早上了,也没有疼痛感,护士就说宫口不开要上催产素,10点打的催产针,到下午2.00了,我有一点点疼痛感了,再次内检3指,因为没入盆,护士一直叫我排尿,不能憋尿,不然胎儿下不来,然后2.30就被推进产房了,你们知道导尿吗?我的天痛安逸了,进了产房那时候已经痛的死去活来的,就要求打无痛,结果麻醉师说他下班了等会有接班的来打,过了5分钟助产师就跟我说,她要上台了,我现在打了无痛等会生完就拔了,(暗示我不划算,当时我已经开了8指了)然后没打上无痛,因为请了导乐师,她在旁边转移我的注意力,教我呼吸那些,帮我增强宫缩,到3点11分生了,男孩6.1斤,然后缝针,轻微撕裂,明明打了麻药,结果缝一针我喊一下,天,缝针的时间好难熬,根本都没麻到,缝完导乐就给我按摩,大腿小腿(刚生完双腿一直抖)按了以后不抖了,按摩子宫,乳房,教我怎样给孩子喂奶,然后2小时后送我到病房,教我老公如何按摩子宫,因为我头胎是女孩,儿女双全了再痛都值得…



再来说说产后恢复经历:以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可前年生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累! 搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!

之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就…..避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好。 第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!



现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。



产妇尽量少吃这4类食物

寒凉容易引起回奶的食物

产妇气血亏虚,如果大量吃生冷以及寒冷的食物会损耗阳气和气血,减少脾胃运化功能,影响恶露排出而且不能去除淤血。尽量不要吃韭菜、冬瓜、苦瓜或者黄瓜等,以免引起胃肠道不适,导致回奶,影响乳汁的分泌。另外,也不能吃柑橘类水果以及西瓜和梨子等,以免影响气血恢复。

辛辣以及油炸的食物

大部分产妇喜欢吃辛辣刺激性的食物来刺激食欲,但是容易引起身体内热,消耗了津液和气血,加重了气血虚弱的问题,从而引起大便干结便秘以及口舌生疮,减少了乳汁分泌,让宝宝上火。另外要减少油炸食物的摄入,因为淀粉类的食物经过一系列油炸后,会产生有害物质比如丙烯酰胺,对大脑细胞带来一定的损伤,让产妇记忆力下降,反应变得迟钝而且注意力不集中。再加上油炸食物热量比较高,不容易被消化,容易引起便秘和上火。

巧克力

巧克力属于高热量的食物,不仅会导致身体肥胖,同时也影响了食欲,减少了对其他食物的摄入。另外巧克力里面含有的可可碱可能会渗入乳汁里面,婴幼儿吸收母乳后会让大量的可可碱在身体里面蓄积,对心脏以及神经系统带来损伤,引起肌肉的松弛,增加了排尿量,导致大量的钙以及钾的流失。

不能吃得太咸

若是吃的太咸的话会引起水钠滞留,引起全身的浮肿,甚至会诱发产后高血压,每天的吃盐量必须控制在6克,同时也要警惕一些隐藏盐,远离腌制加工的食品。另外也不能吃冰镇或者凉性水果,比如柚子、梨子以及西瓜,以免引起消化不良导致宝宝腹泻。

酸性收敛食物

特别是月子期间的产妇最好少吃或者是不吃酸性的食物,因为酸性的食物是有收敛的作用。食用多会阻止血行,特别是还有恶露在的时候,会不利于恶露的排出。恶露的排出对于产股来说至关重要,根据恶露的情况是可以大概的判断产妇的自身恢复情况,如果长期恶露不干净,是会影响到产妇的恢复的。

火腿食品

产后尽量少吃或者是不吃火腿类食品。因为火腿也是属于腌制类的食物,含有大量的亚硝酸盐,人体不容易代谢,同时还会对身体产生危害。而且如果火腿内的亚硝酸盐通过乳汁进乳宝宝体内,会影响到胎儿的健康。

茶类,咖啡类

不管是茶类还是咖啡类都不建议产妇食用,因为茶类和咖啡类里面都是含有咖啡因的,通过母乳进入新生儿的体内是很容易引起新生儿的兴奋,从而会影响到新生儿的睡眠,会使新生儿处于比较劳累的状态,所以不建议产妇食用。

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