哺乳期需要忌口吗?主要什么东西不能吃啊?

哺乳期饮食要不要忌口让很多宝妈为之烦恼,因为历经长达10月的漫长怀孕之路,这其间为了宝宝能够健康成长往往吃东西更是各种限制。那么哺乳期妈妈们的饮食究竟该怎么做,有没有哪些东西不能吃呢?

一、哺乳期全程需要忌口吗:

通常来说,孩子哺乳期一般是长达1年时间,老人们观点是这一年全部要忌口,有的甚至是油盐都不有吃。其实这是一种非常错误的做法。客观来说,哺乳期饮食除开部分是严禁吃以外,其余大部分还是可以的。

二、这几样东西哺乳期坚决不能碰:

正如前文所说的,哺乳期有些东西是坚持不能碰的,这几样东西分别是:

1、烟酒 不能碰:

虽然你问的是,什么东西不能吃,但是很多食物中都有含酒的成份。如南方的米酒冲蛋,很多地方都有给新手妈妈吃这个下奶的习惯。但是我依照我个人的经验来看,这是十分危险的,因为我媳妇在哺乳期的时候,我也给做过。媳妇没有吃多少,后来哺乳过来,孩子就感觉特别兴奋,像是喝多了的感觉。打那以后我就再也不敢给吃了。

据科学研究显示,酒精对儿童的伤害是成年人的24倍,哺乳妈妈经常饮酒会造成酒精侵入宝宝大脑的中枢神经,神经系统紊乱。

2、过敏体质妈妈要注意

如果妈妈自身是过敏体质,那么在日常饮食就要格外注意了,常见食物有牛奶,鸡蛋,鱼虾,坚果等,这些都有可能导致孩子出现过敏反应。

三、这些食物要少吃:

除开上述要绝对忌口的,那么这几样食物要尽可能少吃:

1、盐要少吃

这是因为处在哺乳期的宝宝的各种脏器尚未发育成熟,如果妈妈日常饮食中含盐量过高,那么以母乳为唯一食物来源的小宝宝必估会加重肾脏负担。因此很多地方都建议妈妈坐月子期间是禁盐的。

2、辛辣食品少吃

这是因为辛辣食品会有可能使得宝宝娇嫩的肠胃出现反应,导致出现拉肚子、或者便秘的情况出现,虽然这些毛病不大,但是真的很让人受不了,过来人经验之谈

3、巧克力少吃或者不吃

长达10个月几乎不有吃任何零食,这也苦了很宝妈,因此孩子一生下来往往就想解馋。但是巧克力里面的生物碱成分会随着母乳进入宝宝身体,这种生物碱成分伤害宝宝的神经系统和心脏,让肌肉松弛,排尿量增加。

4、影响奶水的食物少吃

母乳的多少和质量直接关系到小宝宝健康,因此在哺乳期间,宝妈最好不要吃任何回奶食物或者尽量少吃,这些常见食物有麦片,火腿,韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,麦芽糖,茄子,柚子等。因为每一个人的体质不同,所以可能产生回奶食也不尽相同,因此面对这些食物一定要慎重。

十月怀胎,一朝分娩。每一个孕育生命宝妈都是伟大的,历经怀孕分娩痛苦,宝妈们一定要再坚持好最后一步。哺乳期宝妈一定要合理搭配饮食,为了宝宝健康打下良好的基础。

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