作为中国公民我们有义务正确看待中医推广中医是否从书籍普及呢?

如果你总觉得胃里有东西堵着不舒服,并且有烧心或消化不良的情况,这一般多为慢性胃炎,慢性胃炎与生活习惯、饮食习惯等有很大关系,关于慢性胃炎患者不可忽视,一旦治疗或保养不当,很容易导致更为严重的疾病发生。除了正规的治疗以外,日常保养也是非常重要的,正所谓三分治,七分养。那就一起来了解一下胃炎的症状以及吃什么有助于胃炎的恢复吧!



饭后的三种表现,代表着你的肠胃出了毛病
1、经常吃完饭后打嗝

在我们进食的时候,如果进食比较快的话,就会导致打嗝的情况。或者是当我们吃得太多感觉到撑的那种感觉时,就会打一个饱嗝,这两种打嗝对身体都是有危害的,因为吃得过多会对肠胃造成很大的压力,从而导致胃功能下降,如果是吃得太快的话,不仅在进食的过程中可能会噎住,而且还会造成胃痛。

2、吃了很少的东西,就感觉到饱了

对于一些食量少的女生来说,吃几碗米饭就能够让他们感觉到饱腹感,如果你平时的饭量就是一碗,但是突然有一天你感觉到自己吃了半碗就饱了,在这个时候千万不要骗自己,是因为自己的胃变小了,很有可能是胃出了问题所以才造成这种情况发生的。

3、吃完饭后会感觉到恶心,并且会呕吐

吃完饭之后,如果感觉到恶心,并且很想把自己吃完的东西吐出来时,可能就是由于胃部消化不良所导致的。因为当食物没有办法被人体吸收的时候,可能就会出现恶心呕吐的情况。



肠胃不好,还会有以下几种表现:
1、排便次数变得异常

2、大便的形状会出现变化

3、会经常出现腹痛,而且腹泻不止

4、出现贫血,日渐消瘦的情况

5、有的时候会便秘,并且大便会带有血色



胃炎的一些症状包括:
1、上腹痛是胃炎的主要症状。疼痛可能会在胸骨下、腹部左上部分和背部感觉到。疼痛也可能从腹部前部向背部辐射。通常,疼痛是尖锐而突然的。

2、打嗝可能会暂时缓解疼痛。

3、胃炎可能导致腹胀和饱胀感,尤其是饭后。

4、恶心和呕吐是胃炎的常见症状。呕吐物可能是透明的、绿色的或黄色的,可能含有血液,这取决于损伤和炎症的程度,绿色或黄色呕吐物表明胆汁反流。

5、恶性贫血引起胃炎时,可能会出现其他贫血症状,如面色苍白、呼吸困难和疲劳。

6、经常口渴,而且会有口臭的现象



有些食物对患有胃炎和溃疡时应该食用,因为它们对胃壁有冷却作用,可以缓解内部炎症。以下是推荐的食物清单,有助于胃炎和反流的饮食。最容易记住的是清淡饮食对于胃炎是最有利的。
第一、花椰菜芽里面有一种叫磺帕汉的化学物质,它有助于杀死幽门螺杆菌门,因为它有抗菌作用。相比于那些比较少吃花椰菜的人来讲,经常吃的人胃部炎症和感染更少。

第二、酸奶也是帮助肠道菌群恢复正常和平衡胃环境的绝佳选择。最好选择含有活性细菌培养物的低脂或无脂品牌。选择纯酸奶,加入蜂蜜作为调味剂,帮助舒缓你的胃。

第三、水果是胃炎患者的绝佳选择。试着每天吃两到四份:苹果、香蕉、梨、桃子、葡萄、甜瓜和猕猴桃。

第四、蔬菜也是一个很好的养胃的选择。据调查发现,有些蔬菜吃后能够起到给胃部消毒的作用。因为蔬菜中内含丰富的硝酸盐,它进入胃部后能够产生一种氧化氮的物质,而这种物质能够杀死胃中的有害细菌,因此,多吃蔬菜也有助于预防胃炎,起到养胃的作用。

第五、谷物有助于促进胃肠蠕动促进排便,这有助于预防或减轻胃炎症状。消费高纤维含量的产品,如糙米、燕麦片、大麦、全麦面包和谷类食品、饼干、意大利面和玉米粉。

第六、瘦肉、鱼、家禽和鸡蛋等蛋白质都是很好的低脂肪食物,会增加你的纤维摄入量。对于那些以植物为基础的饮食者,选择坚果、种子、干豆和小扁豆等食物,以及大豆蛋白作为胃炎膳食计划。

第七、还包括苹果酱、苹果汁、脱脂奶和清淡低脂奶酪。果汁和奶类产生的有益菌种,也含有很多微量元素和矿物质,对胃起到保护作用。






养肝护胃的小方法,学会这三种方法,便可达到保护肠胃的目的
1、多吃一些对肠胃有益的食材

肠胃不好,多半是与日常的饮食习惯有关。如果经常吃一些辛辣过咸的食物的话,那么肠胃肯定是会出现毛病的,所以想要从根源上解决这个毛病的话,就需要改善我们的日常饮食,首先就需要多吃一些养胃的食物。例如猴头菇、丁香、沙棘和砂仁,不仅功效好,而且营养价值还高。

猴头菇有着健胃消食的作用,并且还可以达到养肝护胃的效果;丁香可以达到杀菌抑菌的效果,并且还可以改善胃痛;沙棘可以改善消化不良,腹胀腹泻不止的情况。将这三种食材中可以养胃的成分制作成猴头菇丁香饮品,若每天坚持饮用,就可以达到养胃的作用。

2、保持良好的心态

胃痛也有可能是因为生活中的压力过大而造成的,如果压力过大的话,就会对肠胃造成影响,所以想要预防胃病的发生,就可以先改善一下自己的情绪,让自己的情绪处于积极向上的状态。

3、养胃“小妙招”:尝试养胃茶

多喝茶可以达到养生的作用,而且喝茶还可以暖胃,特别是在冬天的时候,喝上一杯茶,就会感觉到身上暖和和的。李时珍在《本草纲目》当中记载道:猴头菇、丁香、沙棘和山楂等食材是可以达到养胃的作用的,而且还可以改善胃痛。药食同源的原理如下:

猴头菇:猴头菇可以加速血液的流动,从而达到降血脂的作用,而且还可以改善肠胃不适达到助消化的效果。

丁香:丁香可以治疗胃痛,胃寒带来的呕吐恶心等情况。并且还有止痛的作用。

山楂:山楂吃起来酸酸甜甜的,可以达到开胃的作用,而且还有改善食欲不振的功效。



总结
通过以上的介绍,相信已经了解了胃炎以及吃哪些食物来帮助肠胃恢复健康。慢性胃炎首先是因为平时不注意饮食规律造成的胃粘膜受损,而导致胃粘膜的防御抵抗力下降而引起的,所以要在平时多注意饮食的清淡与规律,少吃油腻辛辣的刺激食物,相信会离胃炎越来越远的。

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