怎样才能有效地减肥?

又@我啊!我真的很怕回答一些指导性的问题。因为,我并不是专业的有知识有水平的专家,有时候能够给人的只是自己的经验和认知。都没有经过官方的认证和认可,非常害怕给人以错误的建议。只能把自己的经验说一下,看到的朋友要参考着自己的自身情况,不一定盲从我的说法。



对于怎样才能有效地减肥,我先说一下反面教材例子😏

我妹妹肥胖很多年了,在这很多年里,她一直行走在减肥的路上,但是却从未成功过!我分析原因可能是:她有一颗减肥的心,但却还有一张贪吃的嘴和懒惰的四肢😂😂(希望她不要看到我说的这些🤔)。在她减肥路上的斗争中,从未打败过小食品、冰激凌……每餐饕餮之后,就愈发强大了她那颗减肥的心!一阵追悔莫及的怒吼之后就去睡觉了!



这是典型的“管不住嘴,迈不开腿”!那么反过来看,能够真正“管住嘴,迈开腿”才是真的减肥秘籍!合理控制饮食,减少高热量高蛋白高脂肪食品的摄入量,同时配以科学的运动,这才是能看到减肥效果的做法!

同实现人生目标一样,减肥不仅仅需要一颗减肥的心、一个减肥的口号,还需要一种持之以恒、能约束自己的能力,俗话说,功夫不负有心人,你坚持了,效果自然就出来了!



我是林思夕夕,希望我的回答对你能有所帮助!

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