婴儿出生时多少斤正合适?如何合理控制体重?



作为二胎妈妈,我的两个宝宝都是足月顺产,老大出生5.7斤,老二只有4.4斤,好在是足月,生命体征健康,才没住进保温箱,但后来上保险很困难,提交一大堆资料才通过人工核保。宝宝出生时的体重,从一定程度表现出他的健康状况,所以家长才这么重视。
婴儿出生时多少斤正合适?
我曾写过一篇关于婴儿出生体重的文章,当时留言的妈妈们,也纷纷说了自己家孩子出生时的体重。

宝宝出生体重在7~8斤的,妈妈感觉很自豪,认为“白白胖胖”的,孕期营养好;

宝宝出生体重在5斤左右的,妈妈会有些失落,认为自己孕期营养不够,委屈了宝宝。

这种想法真的对吗?

从医学角度来说,足月(孕37~42周内)出生的宝宝,体重在5~8斤范围内是比较合适的。如果体重低于5斤,属于低体重儿(像我家二宝就是这种情况)。超过8斤,则是巨大儿。

Tips:有研究发现,体重不足5斤的宝宝,有15%的概率会影响到智力发育。这种情况是说,有85%的宝宝,在2岁前,身高、体重会追赶上来,剩下15%追不上的,才可能影响智力发育。

而早产儿则体质较弱,出生后容易染上新生儿疾病,影响营养的吸收,其大脑发育也会受到影响。需要定期去医院做检查,3岁还未达到正常范围内,需要进一步检查,必要时进行医学干预。

美国有一项研究,科学家们经过对上千名童年出生的宝宝,进行长达数十年的跟踪调查,得出结果显示:宝宝出生时的体重,对其日后的智商也会有影响。宝宝体重越大,脑容量越大,长大后也会更聪明(体重是指6斤,而非8斤)。科学家们认为,出生时体重在6斤左右的宝宝,更容易健康成长,也更聪明。

英国理查斯博士也做过一项研究,他对3900名1945年出生的男宝宝和女宝宝进行追踪调查,结果发现,宝宝出生时体重越重(6斤,并非巨大儿),长大后越聪明。而低体重儿,其认知功能会受到影响,少部分会影响大脑的发育。

有科学家认为,宝宝出生时体重和脑容量成比例,也和其大脑中的突触连接有关。但并不能以出生体重作为儿童智力高低的唯一评判标准,因为宝宝出生后的外界环境、生存场所、接受教育以及照料者的情绪等等,都会影响到宝宝的智力发育。
怀孕后如何合理控制体重?
虽然说宝宝出生时体重,和孕期母体体重增长并非完全成正比(有些孕妈体重增长快,但胎儿发育却偏小),但怀孕后仍然要重视饮食健康,合理控制体重增长,避免妊娠综合症的发生,会对胎儿发育造成不利。


世界卫生组织把生命早期1000天(从怀孕开始到儿童2岁这一时期),称为一个人生长发育的“机遇窗口期”。认为孕期摄入良好的营养,是胚胎和婴幼儿体格生长和脑发育的基础。还能降低宝宝成年后患慢性病的风险、纠正营养不良的代际传递。




孕期饮食遵循“少食多餐”的原则,可以一天吃上5~8次,降低每次摄入的食量,避免加重胃肠负担,引起肠胃不适。饮食中荤素搭配,粗粮、细粮都要吃,这些营养也是胎儿发育所需要的。有营养师认为,孕期一天保持15种以上的食物摄入,才能保证胎儿的发育需求。

孕妈们尽量避开高脂肪、高热量的食物,这些不仅没营养,还会让你的体重飙升,带来不必要的麻烦。

平时养成运动的习惯,每天锻炼2小时左右(不稳定的孕早期和身体沉重的孕晚期可适当减少)。比如孕期瑜伽、散步、游泳等,都是不错的轻氧运动,帮助消化食物的同时,还能避免体重增长过快。

Tips:运动时间每次在半小时以上,可以刺激大脑分泌让心情愉悦的多巴胺,胎儿也会感受到。

除此之外,还要按时做好每次产检,了解胎儿的发育动态,并根据医生的建议,做好膳食和运动调整,以适应胎儿的发育需求。

比如:

体重增长过快的孕妈,要及时控制饮食,调整膳食结构;

孕妈体重偏低或胎儿偏小,则要根据建议食补或药补;

糖耐量筛查不过关的孕妈,要减少糖分摄入,增加产检次数,必要时提前结束妊娠;

孕晚期有水肿现象的,要保持清淡饮食,少吃或不吃油腻、油炸食物。可以喝点红豆汤、冬瓜汤等,帮助减缓水肿。

总之,宝宝出生时的体重并没有恒定、唯一标准,但在5~8斤比较健康。除了孕期要关注营养摄入,宝宝后天的养育、健康状况,也会影响到他的体重增长。这点同样要重视起来哦!


高级育婴师,一位儿童心理学专业的二胎妈妈,专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享!希望这篇文章对您有所帮助!


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