宝宝什么时候吃盐最合适,越晚越好?


自从给宝宝添加辅食起,宝爸宝妈就会纠结于是否该给宝宝的辅食中加盐,因为刚开始接触辅食的宝宝通常会有强烈的抵触情绪,宝爸宝妈往往会把宝宝拒绝辅食的原因归咎于辅食的味道过于清淡,于是就会考虑向食物中加盐,希望通过增加辅食的味道来激发宝宝吃辅食的兴趣。此外,我们都知道不吃盐会导致体力不支,而六个月以后的宝宝活动能力不断增强,宝爸宝妈难免会担心宝宝不吃盐就会没力气。那么,宝宝的辅食中是否需要加盐,什么时候加盐最合适呢?
宝宝过早吃盐的危害
钠是人体必需的微量元素,可以维持心脏和肌肉的健康,而盐是钠元素的主要来源,因此,人必须每天摄入一定量的盐,但盐需要肾脏来进行代谢,而宝宝的肾脏功能尚未发育完善,因此,只能摄入少量的盐,否则会给宝宝的肾脏和心脏带来过重的负担,对健康产生负面的影响。

过早吃盐的宝宝容易形成重口味,比其他宝宝更喜欢吃咸的东西,因而会摄入过多的盐分,高盐饮食就会导致上呼吸道的菌群失调,细菌滋生,进而导致感冒等疾病的发作,因此,吃盐多的宝宝的抵抗力偏弱。

过早吃盐的宝宝容易导致缺锌的问题,因为人体内的钠元素的含量偏高,就会抑制对锌元素的吸收,宝宝缺锌会导致智力发育迟缓,食欲不振等问题,严重影响到宝宝的生长发育。
宝宝什么时候吃盐最合适?
六个月以前的宝宝

六个月以前的宝宝以母乳和配方奶粉为主食,它们都含有一定量的盐,因此,宝宝喝母乳或奶粉的同时就会摄入盐分,而且摄入量已可以满足宝宝的日常所需,所以,六个月以前的宝宝不需要另外摄入盐分。

六个月至一岁的宝宝

六个月至一岁的宝宝开始添加辅食,但仍然以母乳或配方奶粉为主食,每天的奶量必须保证在800ml以上,因此,宝宝仍然可以从母乳或配方奶粉中获取盐分,宝宝的辅食中基本不需要加盐。

一岁以前是宝宝的味觉系统迅速发育的阶段,给宝宝添加辅食的主要目的之一就是让其适应各种食物的口味,只有给宝宝吃不加盐的辅食,才能让其快速适应食物的本来味道,而过早地吃盐,则会导致宝宝形成重口味,不仅对健康不利,还能形成挑食、偏食的坏习惯,

一岁至三岁的宝宝

六个月至一岁的宝宝的辅食量逐步增加,直至取代母乳或配方奶粉成为主食,从奶制品中获取的盐分减少,就需要从辅食中获取一定量的盐,而且随着宝宝的成长,对钠的需求量也有所增长,所以,宝爸宝妈可以在宝宝的辅食中加入盐,但必须控制好量,因为宝宝的肾脏功能仍然不完善,每天摄入的盐分仍然远远少于成人,因此,宝爸宝妈要注意食物本身的含钠量,比如最好给宝宝吃宝宝面条,因为成人面条中的钠含量过高。

三岁至六岁的宝宝

三岁至六岁的宝宝的饮食与成人比较接近,为了增加宝宝的食欲,宝爸宝妈可以在食物中加入适量的盐,但仍然要控制好量,最好能比成人的食物稍淡一些,尤其不要给宝宝吃含盐量高的食物,比如高盐的零食、腌制品、火锅、烧烤等,尽量少带孩子到外面的餐馆吃饭。
结语
盐可以给人体提供身体必需的钠元素,所以,宝宝需要摄入一定量的盐。由于母乳和配方奶粉中有盐分,所以,一岁以前的宝宝不需要另外吃盐。同时,宝宝的肾脏功能尚不完善,所以,一岁至六岁的宝宝只能吃少量的盐。宝爸宝妈必须合理地给宝宝的食物中加盐,只有这样才能有助于其健康成长起来。

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