产后42天俗称黄金恢复期,处在这个阶段的产妇怎么恢复呢?


感谢邀请,分享一下我的个人经验,先从生产经历说起吧,7.11号下午住院,內检的时候说已经见红了,可能 晚上会待产。老公一直说宝宝很有自己想法,住 院等催产他就自己发动了,凌晨1点多开始隐隐 姨妈痛,2点开始持续阵痛,慢慢的宫缩越来越 频繁,到了快承受不住,就去和护士说了,内检 后说已经3到4指,就去待产室,去到痛的不行 宫缩就想用力,又想尿尿,痛到喊啊,哭着求 护士给我打无痛,说要做20分钟胎监和打上点 滴才可以打,让我忍一下,打了以后舒服多了

但是还是痛的,不过真的缓解很多很多了。

护士 让睡一觉等宫口开全,期间因为宫缩我还是睡不 着,6点内检已经十指全开,让我用力,8点没力 气了,快晕过去了,睡了不到半个钟,很饿吃了 几个口粥又吃不下。9点又开始发力,期间受不 了了,打着无痛好像没打一样,痛到不行,求给 我剖腹产,我胃不好,加上饿,可吃不下东西, 直难受着,一用力到最后就吐。



又觉得自己看 不到顺产的希望了,助产士安慰我说我可以的 说已经看到宝宝的头发了,还说我方法很对,就 是力度不够猛,我一用力宝宝头在打转,宫缩 次发力到第三次就吐,吐了好多次,助产士和我 商量侧切,说这样吐法,宝宝又一直出不来,侧 切一刀。我说好,因为0+3的时候看到B超7斤 多,头偏大我就做好了侧切的准备。

让我用力的 时候再侧切,那时候不痛的,用了两次力,宝宝 出来了的真的舒服太多了。7斤5两的大胖小子,哭的可大声了。



就是缝针的时候,生生的缝,痛到一直咬自己嘴 唇,缝了一个多钟生完的第一天感觉就要痛死 过去了,熬到第2天,现在我已经好了很多啦, 可以下床走路,吃得下东西啦。 记准备生产的孕妈妈平安生产,要男得男要女得 女。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。

甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。



好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!



哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!最后来说一下如何瘦的更快:

少吃淀粉含量多的食物,

孕妈产后的食物,尽量少吃一些淀粉含量丰富的食物,例如土豆、玉米等,因为这些食物中含有丰富的碳水化合物,在人体内可合成葡萄糖,如果宝妈运动量少,不能及时消耗,比较容易造成体内脂肪堆积,造成孕妈减肥效果不佳等。

不要太早节食。至少要等到产后6周后再开始减少热量的摄入。如果你是母乳喂养,至少要等到产后2个月。太早地控制饮食会减少你的乳汁分泌,而且会让你感到格外疲惫,照顾新生宝宝本身就要消耗很大的体力。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发