年纪大的人习惯性便秘,有没有什么好的食疗方法呢?


老年人便秘的影响因素:①结肠动力异常是导致老年人慢传输型便秘的重要原因,在自然老化过程中,消化道发生一系列退行性改变,这些改变是老年人诸多消化道动力障碍性疾病发生、发展的基础。②随着年龄的增长,结肠肌间神经丛肠神经元数量和 Cajal间质细胞数量减少,结肠节段性推进运动和蠕动逐渐减少、减缓,因此老年人结肠传输时间可达24h,明显长于青年人的18h,因此慢传输型便秘在老年人群中极为常见。③随着年龄的增长,老年人盆底结构也发生变化,直肠前突、直肠黏膜脱垂、套叠、会阴下降以及盆底肌肉肌力减弱等局部结构的变化在老年人群多见,这些盆底功能障碍是出口梗阻性便秘的常见原因。④増龄使老年人的全身疾病增加,如糖尿病、脑血管病、帕金森病等病因引起的胃肠道肌病或神经病变等,均可诱发便秘。⑤老年人骨关节炎、偏瘫等慢性疾病,影响日常活动,胃肠蠕动收缩降低,老年人胸、腰椎压缩性骨折等引起驼背、姿势改变亦会导致排便不畅。⑥由于罹患多种疾病,老年人常服用各种药物,例如镇痛剂、钙通道制剂、含铝抗酸剂、抗胆碱能制剂、抗抑郁制剂、抗组胺类制剂、抗震颤麻痹等,均可引起便秘或加重便秘。

非药物治疗:①生活方式调整:这是老年慢性便秘的基础治疗,包括每日足够的水分(15Ld)及膳食纤维(≥25gd)摄入,以及合理适量的运动正确规律的排便习慣。②精神心理治疗。③健全社会支持。④认知功能训练(上述3项治疗需联合神经科、心理科、康复科及社会、家庭共同配合完成)。⑤生物反馈治疗;是盆底功能紊乱的便患者的线治疗措施。老年人肛门括约肌蒌缩、直肠感觉功能、容受性、顺应性、协调性都有所下降,通过反复训练患者排便时腹肌、盆底肌和肛门括约肌的协调运动促进排便。多项研究显示,老年患者行生物反治疗4周后,疗效明显,排便次数、排便感觉及排便评分均明显好转,有效率达909%。生物反馈治疗需要患者对治疗要颌的掌握,因此不适用于有认知障碍的老年人群。

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