全职妈妈,宝宝3岁半在上幼儿园,每一天都很焦虑,我该怎么办?




孩子三岁左右是非常关键的一个分离期,因为在这个年龄段的孩子大多准备上小班,从被全家人关注的中心到一个有些许多同龄人的陌生环境,需要摆脱对父母的感情依赖,摸索着、学习着、尝试着学会适应这个并不熟悉的群体和环境。同样,这也是父母或者祖辈(因为有些孩子是由爷爷奶奶或者外公外婆照顾的)的一个分离期,因为长时间的相处,会形成思维惯性和情感依赖,生活重心的改变带来以下3方面的焦虑:

1、孩子现在的情况。

总是事事放心不下,想着孩子现在是不是在哭着喊妈妈?是不是玩起来跑得全身是汗?衣服汗湿了吗?老师会不会想起来给我的孩子换汗巾?有没有好好喝水?幼儿园会不会其他孩子有感冒或者发烧的,会不会传染给我的孩子?……各种问题在妈妈的心里轮番出现?担心,着急,但是又看不见孩子的情况,孩子第一次这么脱离自己的视线,总感觉有种脚不着地的感觉,做什么事情都心不在焉。

2、时间好像变得多了起来,我该做什么?

因为平时一天中大部分的时间都在照顾孩子,陪孩子出去玩,哄孩子睡觉等活动中,现在孩子上学了,以前得见缝插针挤时间做的家务好像变得一下子就做完了,还有大把的时间空闲,却只能等着四点半去幼儿园门口接孩子放学,时间变得多了起来,有些手足无措的不安……

3、个人价值在哪里?

当初因为想着给予更多的陪伴和欢乐,选择放弃工作,成为了全职太太,孩子现在上幼儿园了,白天有很多时间可以重新安排?但是和社会脱节已久的我早已不是那个曾经叱咤职场的我了,该如何重新获得他人的认可?没有一份漂亮的履历表的我又能选一份怎么样的工作?退一步,我的价值在哪里?我好像迷失在自己的世界里了。

以上三类焦虑是大部分妈妈都曾经历的,首先我们得承认,这是一种正常的心理活动和感受,不必太过紧张。

接着我们得开始整理自己的思绪,最好有一个安静的环境,把我们担忧的事情一项一项用笔写下来?这样不会同时被多个问题缠绕在脑海,乱成麻,千头万绪,有助于帮我们更有条理地去解决问题。

然后我们得想清楚我们接下来的方向是什么?是想重回职场找一份工作,还是继续全职太太,维护好和谐的家庭?

最后是给自己想到令我们焦虑的问题的解决办法,假如是我们是想重新找工作,那么就得想好自己擅长的领域和能力,关注行业动态和目前和招聘需求。尝试着去面试参加职业技能培训课程,给自己预热和充电。如果是想继续做全职太太,做好家庭强大的后盾,那么就要调整好自己的心态,重新安排好自己的时间,让自己的生活变得充实起来,比如可以买一些儿童心理学的书和课程,提高自己对各个阶段孩子的心理活动变化规律,从而更好地引导孩子健康成长,或者多和老师沟通,知道孩子在幼儿园的情况和存在的问题,想办法与老师配合,调整和改善孩子的缺点或不足。

以上一些浅见和心得,分享供大家参加,也欢迎各位不断完善,多提宝贵意见,共同成长,做个不辜负孩子和自己的好父母。

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