女生怎样健康有效的减肥?


首先节食,节食并不是不吃饭,多吃疏菜,少吃主食。坚持锻练身体,持之以恒,贵在坚持。我有一邻居,每天晚上坚持跳广场,从不间断,已快50岁的人啦,看上去像40岁,身才持别好。所以不管是跑步也好,快走也好,跳舞也好,只要坚持,你就会有效的减去体重(减肥)。(掉一字,广场舞)

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