维生素片吃多了对健康有害吗?

维生素分水溶性,VC VB,吃太多会随尿液排出,哪怕NRV%推荐量的很多倍都不会有害处。脂溶性的VA VD VE,不能随尿液快速稀释,溶于脂,会有过量风险,但一般也不会过量,国外研究维生素最佳保健剂量是推荐NRV%的很多倍。只要别太狠,日常按保健剂量服用就行~

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