我有一年多的强迫性思维了,每一天都很痛苦,我该怎么办。如何走出去?

我也有这种类似的行为想法,你不要去反抗,越反抗越激烈,越激烈越痛苦,要试着和它和平共处,最坏的结果是什么呢,无非就是死亡,而你控制不了死亡,那就顺其自然好了,难道你要恐惧一辈子吗? 我总是不由自主的去想被网络暴力的这个经历,这个念头到现在仍然会有,但是我已经度过了接受痛苦这个阶段,就是现在想起来不会难受了,这个阶段之前很痛苦,真的,前两天发现这些网络暴力我的人莫名其妙的被封号了(时间长至一年),已经找不到那些不堪入目的信息和照片了,然后现在想想自己的坚持感觉很可笑,从那次之后一直恐惧各类软件,生怕泄露自己的消息,怕再一次暴露然后受伤,对各人信息有了执念,脑子里也会像你一样,比如说发个朋友圈啊,空间啊,或者下载个文档啊,传个照片啊总担心会不小心传到或者分享到那个软件里,然后惶恐不安,小心翼翼,登上那个软件再三确认没有,但还是很害怕。 从今年1月份一直到11月份一直都有这个念头,也做了抗争,没用,越做抗争越害怕,越想越觉得大事不妙,不敢跟自己的朋友说起,生怕大家嘲笑我,然后整夜失眠啊,胡思乱想是时常有的事,然后我就想了啊,伸头一刀缩头也是一刀,明明做错的不是我,为什么我要害怕,我以前是一个特别开朗的人,现在有点暴躁易怒敏感,而且学习的时候会总有这种强迫思维,总去想这个事,好在这件事的最终算解决了吧,恶人自有天收,他们号被封了,我长达一年的痛苦总算有了结束。 实际上最开始被网络暴力我选择了逃避,删掉发过的一切东西,然后注销,因为不论我如何解释没有人信,被人造谣侮辱啊,我只敢蹲在手机屏幕后,不断的偷窥他们又发了啥埋汰我的话,然后心里再次痛苦,看着这些去不断否定自己,不断感觉自己是个垃圾,好像他们觉得我是什么样的人,我就是什么样的人了,我根本无力反驳,一个人斗一堆人吗?怕影响到自己的家人同学,怕被人认出来,怕泄露自己的一切,后来就破罐子破摔好了,有就有,想就想,但是不要陷在这个思想里面,最坏的结果是什么呢,无非就是我上述说的这个,但事实上他没我想的那么可怕吧,有就有呗,君不见太多人被网络暴力过了,也没见谁要死要活,怎么我就不行,这有什么的啊,道不同不相为谋,一堆网络键盘侠罢了,无非是我把这件事所能影响的结果放大了,我心里觉得恐惧,只有我觉得很可怕,拿到全网上连个浪花都没有,拜托拜托,我就是个普普通通的人,居然会觉得这件事情影响我的形象。 我又是谁呢,一个在平凡不过的人罢了,谁会在意我呢,有看的也不过是一种吃瓜的态度,接受这个痛苦,提醒自己以后谨言慎行,有想法小声哔哔就好了,说出这些一方面是劝诫自己这个真的不重要,另一方面也是想告诉你啊,你没那么大能力,不用给自己这么大负担,得过且过就好了

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THE END
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