根据R90睡眠法则，这个睡眠时间是不科学的，建议睡6个小时（指深度睡眠，不能直接入睡就建议6.5小时）或是4.5小时（第二天会头疼，降低效率，不是很建议）但是呢，人类又是一个反脆弱系统，你可以按照自己的模式试着来，找到自己的才是最好的。毕竟也有人为了在睡眠时缩短睡眠周期从而刻意进行训练的。（最后建议看看睡眠革命这本书）
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