节食真的能减肥吗,跟断食有什么区别?

不行,身体是由肌肉和脂肪构成,节食不能分解脂肪,反而会让体内脂肪变多来应对饥饿。基础代谢会减慢。一段时候恢复正常饮食反而更容易胖。减肥的关键不是吃的少,而是吃的健康,饮食要均衡,也就是身体所需要的基础热量和你摄入的热量要达到平衡。这样自然会瘦。并且很健康。

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